「いい運動」で不調を吹き飛ばす。

「肩こり」や「腰痛」に悩まされる日々。

何度マッサージに行っても、繰り返す体の不調。

大切なことは、根本的な改善です。

「いい運動」で健康だった体を取り戻しましょう。


新サービス

詳しくはこちらをクリック


Concept

代表メッセージ

小田航平 (1991 / 09 / 06)
<資格>
理学療法士
<学歴>
札幌医科大学大学院スポーツ理学療法
<職歴>
・羊ヶ丘病院(札幌) リハビリテーション科
・西さっぽろ病院 リハビリテーション科
・帯広協会病院 リハビリテーション科
・メディカルフィットネスとかち 主任

皆様はじめまして。arch gym(アーチジム)代表、理学療法士の小田航平と申します。

私はこれまで、病院や介護施設、フィットネスジムと様々な環境で働いてきました。子供から高齢者、寝たきりの方からアスリート、介護予防からボディメイク目的の方まで、本当に様々な方々に携わり運動を指導させて頂きました。

その経験の中で、私は運動が持つ力を数多く見てきました。誰にとっても運動は不可欠なもので、素晴らしい力があると確信させられました。ただし、その運動とは必ずしも全ての運動に当てはまる訳ではなく、個人の身体に合った質の高い運動、「いい運動」ではなければならないと思いました。

自分の身体を知りながら「いい運動」を実践していく場を作りたい、そんな思いでこのarch gymはできました。一人でも多くの人が「いい運動」を習慣にすることで「いい暮らし」を送られるようになって欲しい、そんな願いを込めながら私は活動していきます。

いい運動とは?


サービス

arch gym(アーチジム)は完全予約制のパーソナルジムです。他の利用者を気にすることなく100%自分の運動に集中できます。

マンツーマンセッション

経験豊富な理学療法士が、あなたの身体に合った運動を提供します。運動を実践しながら、自分の体について理解を深めてもらうことが目的となります。

マンツーマンセッションの流れ

①ボディチェック

最初に姿勢や動作、身体の状態をチェックします。体の不調を招く硬い筋肉やうまく使えてない筋肉を把握することで、より質の高いエクササイズを実施することができます。


②コンディショニング&ストレッチ

硬い筋肉があればマッサージやストレッチを行い柔軟性を高めます。

③スタビリティ(安定性)トレーニング

体幹や股関節・肩関節など、関節を安定するトレーニングを行います。運動中に関節が安定することで筋肉や関節の負担が減ります。

④ストレングス(筋力)トレーニング

筋力をアップするような運動を行います。正しい筋力トレーニングは、不調を感じさせない強い体へ導きます。

⑤パフォーマンストレーニング

ここまで行なったトレーニングを、実際の動き(動作)に活かすトレーニングを行います。日常生活動作(荷物を持ち上げる・階段を登る)やスポーツ動作(ランニングやゴルフスイング)を意識して、動きの質を高めることを目指します。

⑥クールダウン

終わった後にしっかりと筋肉のケアを行います。習慣的に運動するためには、疲労を残さず怪我をしないことが重要なポイントです。

arch gymだから続けられれる3つの理由

最適なエクササイズ

国家資格である理学療法士があなたにとって最適なエクササイズを指導します。

最大限に集中できる環境

完全予約制であなただけのプライベート空間を提供します。運動に最大限集中できます。

スマホで簡単に予約&決済

予約から決済まで、全てオンラインで行うことができます。ジムでの面倒な手続きから解放されます。


ご利用頻度に合わせて選べる
料金プラン

あなたの希望に合わせた
おすすめプラン

興味はあるけど続けられるか不安な方に。

arch gymは今だけ
お得なトライアル会員を受け付け中です。

サービスを試してから、
入会するか決められます。


まずは、お試ししましょう。

少しでも興味のある方は、ぜひ気軽に初回体験をお申し込み下さい。

初回体験では、体の状態を確認するために丁寧に聞き取りを行なったのち、マンツーマンセッションを体験して頂きます。問診や説明も含めて、所要時間は50分程度となります。料金は¥3,000円です。

もちろん、入会する気はないという方でも、また運動や身体の悩みを聞きたいだけという方でも大歓迎です。


体験予約

体験予約はLINEまたはお電話から行うことができます。

LINE予約の流れ

1)LINEからarch gymの公式アカウントをともだち追加

LINEともだち追加

2)画面下部のリッチメニューから①「予約する」を押し、②利用予約を選択する

2)メッセージに従って、③日付④時間を選択し⑤確定する。

*キャンセルする場合は画面下部のリッチメニュー「予約確認」から行うことができます。

*当日予約する場合はお電話(050-3188-8818)からお願い致します。

News

2024.05.23 その他

6月の営業日について

いつもarch gymをご利用頂きありがとうございます。 6月の営業日についてお …

続きを読む
2024.05.16 Blog

<誰も得しないブログ更新!>間食について

今回は私が普段どんな間食をとっているかについて書いていきたいと思います。 その前 …

続きを読む
2024.05.04 その他

5月の営業日について

いつもarch gymをご利用頂きありがとうございます。 5月の営業日についてお …

続きを読む