サービス

arch gymは完全予約制のフィットネスジムです。
他の利用者を気にすることなく、１００％運動に集中することができます。

パーソナルトレーニング

経験豊富な理学療法士が、あなたの身体に合った運動を提供します。運動を実践しながら、自分の体について理解を深めてもらうことが目的になります。

パーソナルトレーニングの流れ

①ボディチェック

最初に姿勢や動作、身体の状態をチェックします。硬い筋肉やうまく使えてない筋肉を把握することで、トレーニングの目的を明確にします。

②コンディショニング＆ストレッチ

硬い筋肉があればマッサージやストレッチを行い柔軟性を高めます。質の高いトレーニングを行うための準備を行います。

③スタビリティ（安定性）トレーニング

体幹や股関節・肩関節など、関節を安定するトレーニングを行います。運動中に関節が安定することで、高いパフォーマンスが発揮できます。

④ストレングス（筋力）トレーニング

筋力をアップするような運動を行います。自重だけでなくダンベルなども使用し、筋肉に負荷をかけていきます。

⑤パフォーマンストレーニング

ここまで行なったトレーニングを、実際の動き（動作）に活かすトレーニングを行います。日常生活動作（荷物を持ち上げる・階段を登る）やスポーツ動作（ランニングやゴルフスイング）のパフォーマンスを上げることを目指します。

⑥クールダウン

終わった後にしっかりと筋肉のケアを行います。習慣的に運動するためには、疲労を残さず怪我をしないことが重要なポイントです。

パーソナルストレッチ

非会員の方でも利用できます。身体の状態に合わせて、必要なストレッチやマッサージを行います。

グループレッスン

複数人でのグループセッションが新たにサービスとして追加。

会員の方はもちろん、非会員の方でも参加することができます！

①TRXグループレッスン

ご予約はLINE、またはお電話から受け付けております。

栄養サービス

この度、arch gymは『メディカルフィットネスとかち認定栄養ケア・ステーション』と連携して、管理栄養士によるサポートサービスを開始します。

認定栄養ケア・ステーションとは？

認定栄養ケア・ステーションとは、地域の方々が栄養ケアの支援・指導を受けることができる地域密着型の拠点として、日本栄養士会から認定されている施設のことです。

サービス内容

自分の食事が適切なのかカロリーや栄養素を計算してレポートを作成してくれたり、オンラインカウンセリングやLINEを通じて食事のアドバイスをしてくれたり、管理栄養士による様々なサポートを受けることができます。