arch gym | 函館パーソナルトレーニングジム

6/30に行われた函館マラソンに参加してきました！

今年は過去最多の参加者ということで、会場は多くの人で大変賑わってました。

arch gymの会員さんも今年は3名の方が参加していました！

去年はあまり見かけなかったのですが、台湾など海外から参加されてるランナーさんも結構いた印象です。

そして、気候ですが、昨年より確実に暑く湿度も高い。釧路出身の私にはキツかったです（言い訳ではないです）。

暑さを気にしすぎて、脱水症状にならないように事前にスポーツドリンク・水を多めに取っていたのですが、これが裏目に出た気もします（言い訳ではないです）。

ここからはレースについて振り返ります。

序盤は、去年以上の人混みでペースを掴むのに苦戦しました。

序盤から少しスピードを上げ気味だったので、前の人を抜かすために小刻みに移動ししながら走っていました。

そのせいで想定以上に足に負担がかかった気がします。

中盤からは、スペースが空いてきて走りやすくなったのですが、序盤からずっと尿意があり我慢していたトイレに行ってしまいます。

いまいちリズムが掴めないまま、レース後半へ。

谷地頭を超えた辺り、27km以降から徐々に足の疲労を感じ、さらに具合が悪くなってきました。

30km地点、ともえ大橋の手前で足が痛くなり、いよいよ走れなくなりました。

去年とほぼ同じ場所で足が止まる。歩きながら渡るともえ大橋。

序盤に抜かしたランナーが次々と私を抜かしていきます。

去年と同じ光景。これはデジャヴかと思いました。

「いや、今年の俺は去年と違うんだ。」と自分に言い聞かし、再び走り出しますが100mも持続できません。

35km地点、緑の島に何とか到着。

意地で海鮮丼は食べましたが、正直胃が気持ち悪くて、美味しいとは思えませんでした。。

ラーメンはもういいやと諦め、ここで一つの目標である完食の目標が絶たれます。

さらに、この段階で開始から4時間が過ぎたため、4時間切りの目標も絶たれます。

ゴールに向けて再び歩き出しますが、足の痛みも強くなり、精神的にも追い込まれていきます。

「何で今年もエントリーしてしまったんだ。」という怒りが込み上げてきます。

心も体もボロボロな状態で、ゴールまで残り1km。

ここで、ジャグリングをしながら走っているランナーさんに抜かれます。

精神的にトドメを刺されながらも、何とかゴールまで辿り着きました。

タイムは4時間49分。

去年は4時間55分だったので少しは縮まりましたが、全然嬉しくありませんでした。

正直、今年は少し自信があったのです。

大会前が去年よりいい状態だったので、もっともっと走れると思ってました。

しかし、結果的には同じようなレース展開、タイム。

やり切ったという充実感よりも、悔しさが残る大会でした。

ただ、全く進歩がなかったというわけではなくて、去年よりは明らかにマラソン後のダメージが少なかったです。

去年は終わった後もしばらく立てなかったし、数日くらい疲れが残ってたのですが、今年は次の日から普通に元気でした。

さらに、去年はマラソン大会後数ヶ月は走ってなかったのですが、なんと今年はマラソン３日後に早速5km走りました！

これは大きな違いです。

自分の中で、「走る」という行為が日々の生活に欠かせないものになって来た感じがあります。

そして、来年の函館マラソンをリベンジしてやるという気持ちが今は強いです。

今までどこかに眠っていた闘争心に再び火がついた感じです！！

ということで、また来年に向けて私のチャレンジは続きそうです。

今は熱いですが、知らぬ間に火が消えないように気をつけます。笑

最後に、いつも来るたびに応援していただいた会員さんの皆さんにお礼申し上げます。

本当に励みになりました。ありがとうございます！

また、今後も取り組みについて報告させていただきますのでよろしくお願いします。

いよいよ函館マラソン本番まで残り３日となります！

2月末から徐々に走り始め、約4ヶ月トレーニングを積みました。

今年は「ランニングが嫌いにならないように練習する」が一番の目標でしたが、上手くいった気がします。

去年はガムシャラにとにかく１回の距離を長く走る練習をしてたので、練習の度に疲労感が強く、もう走りたくないと毎回思ってました。

しかし、今年は一週間の中で調節しながら、短い距離でリズムを掴むジョギング練習を長距離ランの間に挟むなどの工夫をすると、そこまで練習がキツい感じはしなかったです。

去年よりフィジカル的には仕上がってる感はあります。

しかし、メンタル的には、2回目だからか、何か緊張感が足りない感じはあります。

ちょっとした気の緩みで、何かやらかさないように注意したいと思います。

靴を忘れたり、ゼッケン忘れたり、電車に乗り遅れたり、そういうことをやらかすタイプなので気をつけます。笑

レースの目標は、完走、最後まで走り切ることが第一の目標です。

前回の様に、後半に歩いてしまわないように何とかして走り切りたいです。

そして、完食。前回は、終盤にチーズオムレツを食べる元気がなく完食を果たせなかったので、今年は全部食べてやります。

タイムは、あわよくば4時間切りを目指したいですが、まあ無理はしないようにします。

ひとまず、完走と完食を目指して頑張ります！

次回のブログは、マラソンの振り返りになると思います！乞うご期待！！

今日の日付は4/23。函館は桜がほぼ満開です。

天気の良い日が続いており、気持ちの良い春の季節です。

最近も着実に走っております。

函館マラソンまで残り約２ヶ月、5月後半くらいからは暑くなり走るのが嫌になることが想定されるので、ここから１ヶ月くらいでしっかり走り込んでおきたいです。

だんだん暑くなると気になってくるのが、「紫外線」ですよね。

正直、これまで紫外線なんてほとんど気にしてませんでした。

学生時代にサッカーやってましたが、日焼け止めなんて数回くらいしか塗ったことありません。

そのせいか、人一倍黒かった私のあだ名は「エトー」。アフリカの名ストライカーです。

大人になっても、あまり真面目に日焼け止めを塗ってなかったのですが、去年の函館マラソンで痛い目に合いました。

マラソンの最初は半袖で走っていたのですが、途中から暑くなったので肩まで袖をまくった状態で最後まで走りました

すると5時間近く紫外線を浴びた二の腕は、レース後から熱を持ち火傷状態。

数日ヒリヒリする痛みに悩まされ、そして炎症が治り黒くなった二の腕は一年たった今でも色が残っています。

紫外線恐るべしです。

そんな反省を活かして、今年はしっかり対策してます。

日焼け止めはもちろん、サングラスと帽子を着用し、服は長袖を着ています。

紫外線対策バッチリです。

ただ、厄介なことに紫外線を遮断しすぎることは体にとって良くないみたいです。

日光によって、ビタミンDが生成され免疫機能の向上や骨が強化されるのです。

浴びすぎもダメ、浴びなさすぎもダメ、めんどくさいヤツです紫外線は。

でもありがとうSHIGAISEN。

オチが思い浮かばなくSUMIMASEN。