アーチマガジンNo.135 函館市民は公園を活用して運動しよう！

健康に関する様々な疑問にズバッと答える、Arch Magazine（アーチマガジン）📰 No.135の配信です。

今回のテーマは「函館市民は公園を活用して運動しよう！」です。

皆さんは最後に公園に行って体を動かしたのはいつでしょうか？

実は、函館市は人口一人当たりの公園面積が全国の自治体の中でもトップ10に入るのをご存知でしょうか。

（ちなみに北海道では、苫小牧市が一位、帯広市が3位、釧路市が6位、北見市が7位、函館が10位で、北海道強し!）

せっかく混雑せずに広々と公園を活用できるのに、使わないのはもったいないですよね！

街中のウォーキング・ランニングもいいですが、公園で体を動かすのはもっと健康に良いです。

緑豊かな公園でのウォーキングは、血圧低下、コレステロール改善、血糖値安定に寄与することが報告されています。

また、公園で体を動かさずに20分間滞在するだけでもストレスホルモンが低下し、幸福度が向上したことが確認されています。

段々春めいてポカポカ陽気の日も増えてきました。

天気の良い日はふらっと公園に行ってみるのも良いのではないでしょうか。