今月のコンテンツ　「不夜脳」

月に一回、最近観た健康や運動に関する動画や書籍を紹介する「今月のお勧めコンテンツ」のコーナーです！

今月は書籍の紹介です。

『不夜脳　脳が欲しがる本当の休息（著；東島威史　サンマーク出版）』

「不夜脳」では、脳の疲労改善には何もせずに脳を休ませるが良いとされている一般的な説に対して、本当に必要なのは休息ではなく適切な刺激を与えることであるという説を主張しています。

より具体的に説明すると、脳の疲労は偏った脳の使い方による血流バランスの崩れであると説明しており、例として、左側頭葉（言語、計算、思考）を連続使用したときは、右側頭葉（音楽、感覚）を刺激するとスッキリすることを挙げています。

巷の脳疲労改善に対する方法を説明した本とは、視点が異なり興味深い内容になっております。

一方で、睡眠の重要性を否定する本ではありません。むしろ「睡眠だけに頼るのではなく、起きている時間の過ごし方も大切」という捉え方をすると、この本の内容がより理解しやすいと感じました。

ジムに置いてあるので、興味のある方はぜひお声掛けください！