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arch gym | 函館パーソナルトレーニングジム

Good exercise, Good life.

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arch_gym

9/15 グループピラティスレッスン🧘

9/15
グループピラティスレッスン🧘

参加者の方、永井先生ありがとうございました🙇‍♂️

@naga_pilates

arch gym
『カラダが動くよろこび。』
函館市北美原1-11-19
▷体験受付中　60分3000円(カウンセリング込み)
▷グループレッスン　初回1600円
▷DMからもお申込み可能です
URL：https://arch-gym.com/
TEL：050-3188-8818

ビギナーランナープロジェクト🏃‍♀️🏃

長距離ランニング未経験者が5km以上ランニングできる力を身につける、ビギナーランナープロジェクトが本日からスタートしました🙌

ここから10ヶ月間ランニングに必要な知識と技術を学び、チームで協力しながら目標達成を目指します😊

今日はオリエンテーションを中心に行いました！

また基礎知識の講習として、適切なランニングペースの決め方、ランニングによる身体の変化などをレクチャーしました👍

ここから10ヶ月で、参加者の方がどのくらい走れるようになるのかとても楽しみです🙆‍♂️

活動については定期的に報告させて頂きます🙇‍♂️

arch gym
Good Exercise, Good Life.
函館市北美原1-11-19
▷体験受付中　60分3000円(カウンセリング込み)
▷グループレッスン　初回1600円
▷DMからもお申込み可能です
URL：https://arch-gym.com/
TEL：050-3188-8818

#arch_gym #いい運動

今月のエクササイズ！第9回は「チン

今月のエクササイズ！
第9回は「チンイン＠四つ這い」です💪

総合難易度：★★☆☆☆
　　柔軟性：★★☆☆☆
　　安定性：★★☆☆☆
　　　筋力：★☆☆☆☆

首のインナーマッスルを中心に鍛えるトレーニングです👀

頭蓋骨はボーリングの玉と同じくらいの重さ（体重の約10%）と言われてます！
そんな重たい頭蓋骨を支えるために首の筋肉は非常に重要です🙌

しかし、スマホの普及やデスクワークの増加で首の筋力が弱っている人がとても多いと感じます💦

とても効果的なエクササイズなのでぜひ取り組んでみてください🔥

arch gym
Good Exercise, Good Life.
函館市北美原1-11-19
▷体験受付中　60分3000円(カウンセリング込み)
▷グループレッスン　初回1600円
▷DMからもお申込み可能です
URL：https://arch-gym.com/
TEL：050-3188-8818

#arch_gym #いい運動

📢ビギナーランナー育成プロジェクト🏃‍♂️

この度、楽しく・健康的に走るランナーを育成するための新しい取り組みを始めます🙌

参加者の方には、様々な講習を受けてもらい、5km以上を走れる力を身につけることを目標にしたプロジェクトです！

詳細は、HPの「お知らせ」から動画が視聴できますのでご確認ください🙏

とても充実したプロジェクトになると思うので、ご参加お待ちしております！

参加希望の方はご連絡ください😊よろしくお願い致します🙇‍♂️

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函館市北美原1-11-19
▷体験受付中　60分3000円(カウンセリング込み)
▷グループレッスン　初回1600円
▷DMからもお申込み可能です
URL：https://arch-gym.com/
TEL：050-3188-8818

#arch_gym #いい運動

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〒041-0807
北海道函館市北美原1-11-19 kurokane39 3号
（北美原小学校グラウンド西側）

TEL：050-3188-8818

営業時間

平日11:00〜20:00（最終受付19:00）

土曜10:00〜18:00（最終受付17:00）

日曜10:00〜15:00（最終受付14:00）

定休日：水曜日

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