体の不調やストレスに悩まされる日々。arch gymが届けたいのは、
「カラダが動くよろこび」です。

「いい運動」とは？

１. 今の自分にぴったり合う

その時々の心身のコンディションにぴったり合っていて、長く続けられる運動が「いい運動」だとarch gymでは考えています。身体の状態に目を向けず、無理やりに負荷をかけるような運動は「いい運動」ではありません。arch gymではそのような運動は行いません。

「いい運動」の目的は、単純に体重だけを軽くすることではなく、軽やかに動けるカラダをつくることです。動きが軽やかになることは、スポーツに限らず日常生活の至るところであなたを楽にします。「いい運動」により、仕事や家事で疲れていた体にも少し余裕がうまれていくでしょう。

人によって、骨格や筋力、柔軟性などは異なり、身体の特徴はそれぞれ違います。また、外部の環境に影響を受けて、身体の状態は日々変化していきます。そのため、いい運動とは人によってはもちろん、その時々によっても変わってゆくものです。

したがって、いい運動を行うためには、まず自分の身体を知る必要があります。”自分のカラダ”専門家になるのです。自分の身体をよく理解してはじめて、その身体に合った「いい運動」が実践できるのです。

arch gymでは、お客さまが“自分のカラダ”専門家となり、いい運動を実践できるように最大限のサポートを行います。

マンツーマンのセッションでは、身体のエキスパートである理学療法士が身体に関する基礎知識やお客さまの身体の特徴を丁寧に伝えながら、運動を実践していきます。フリーのセッションでは、その学んだノウハウをご自身で実践していきます。

このサイクルを繰り返し、お客様が“自分のカラダ専門家”となり「いい運動」を習慣にすることが、arch gymの目標になります。

arch gymは完全予約制のフィットネスジムです。
他の利用者を気にすることなく、１００％運動に集中することができます。

パーソナルトレーニング

経験豊富な理学療法士が、あなたの身体に合った運動を提供します。運動を実践しながら、自分の体について理解を深めてもらうことが目的になります。

パーソナルトレーニングの流れ

①ボディチェック

②コンディショニング＆ストレッチ

③スタビリティ（安定性）トレーニング

④ストレングス（筋力）トレーニング

⑤パフォーマンストレーニング

⑥クールダウン