アーチマガジンNo.136 ギルティグルメについて

健康に関する様々な疑問にズバッと答える、Arch Magazine（アーチマガジン）📰 No.136の配信です。 今回のテーマは「ギルティグルメについて」です。

皆さんはギルティ消費という言葉を聞いたことはありますか？

ギルティ消費とは、本来、健康や節約のために「控えるべき」とわかっているもの（高カロリー食品、高額な贅沢品など）を、あえて背徳感（ギルティ）を感じながら楽しむ消費行動を指します。

特に、高カロリーで濃厚なギルティグルメが最近流行しています。

例）

・ジャンク系飲料（例：ギルティ炭酸）

・超高カロリースイーツ

・デカ盛りラーメン

・バター・チーズ増量商品

ギルティグルメが流行している背景には、ストレス社会の影響が指摘されています。

様々なストレスに対して、ギルティグルメは手軽に快楽を得られる手段となるのでしょう。

ギルティグルメの向き合い方についてですが、私の考えとしてはメンタルを良好に保つためにある程度はOKだと思います。

私も毎日健康的な食事をしてストレスを溜めずに生活を送ることを心がけてはいますが、日々生活していれば色々あって、たまには夜中にポテチを食べたくなる日もあります。

ただし、やっぱり体の健康を損なうことにつながるのは避けたいので、「ほどほど」を心がけることが重要だと思います。

この「ほどほど」の調整が難しいとは思いますが、それはもう個人の感覚なのではないでしょうか。

胃がもたれて寝つきが悪くなったり、翌日までダルさが残ったりするのであれば、「ほどほど」ではないと思います。

ギルティとうまく使いながら、ストレスをコントロールしていきましょう！