健康に関する様々な疑問にズバッと答える、Arch Magazineの配信です。
今回は、最新の健康トピックについてお知らせします！
皆さんは「健康日本21」を知っていますか？
健康日本21とは、簡単に言うと21世紀における国民の健康づくりのための基本方針です。作成しているのは厚労省になります。
2024年度に更新され第三次の方針となります。
先日、方針の数値設定が発表されました。
大きな変化としては以下になります。
・１日の塩分摂取量を現状の10gから7gに減らす
・１日の野菜摂取量を現状の281gから350gに増やす
・１日の果物摂取量を99gから200gに増やす
野菜350g、果物200gとなるとかなりの量ですが、健康に長生きしたいならそれくらい摂取したほうがいいよ、という方針ですね。
この機会に再度食事を見直すのもいいですね。arch gymを通して管理栄養士にアドバイスを求めることもできるので興味ある方は教えてくださいね！