10/27（金）にナイトヨガを開催します！
季節の変わり目で体調を崩しがちなこの時期に、自律神経を整え夜ぐっすり寝られるように。
今回はなんと参加特典で夜のリラックスグッズもプレゼントします！！
参加希望の方はご連絡ください！ 定員が4名だけなのでお早めに。
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ナイトヨガ開催のお知らせ！
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10月の営業日について
いつもarch gymをご利用頂きありがとうございます。
今月は通常通りの営業になります。
10月限定でペアトレーニングイベントを開催します！
お友達・ご家族誰でも良いので2人組のペアであれば無料でトレーニングを受けられます。
また、10月29日19時にナイトヨガを開催します！！ 詳細は後日連絡しますが、ヨガ講師の坂本ひかり先生を招きリラックスを目的としたヨガを行って頂きます。
グループレッスンについてもご参加お待ちしております。
それでは、今月も多くのご来店を心よりお待ちしております。
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栄養セミナーのお知らせ
9/29（金）にオンラインによる栄養セミナーを開催します。
今回は、講師に「メディカルフィットネスとかち」の管理栄養士である浅野先生を招き、「血糖値を完全にコントロールしよう！」というテーマでお話ししてもらいます！
会員ではない方も参加できますので、興味ある方は気軽に連絡ください！
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9月の営業日について
いつもarch gymをご利用頂きありがとうございます。
今月は9/2まで特別休館日となり、それ以降は通常通りの営業になります。
イベント告知
9/29にオンラインによる栄養セミナーを開催します！！
肥満や体の不調・病気など様々な影響を与える高血糖。
今回のセミナーでは、血糖値を完全にコントロールするをテーマに、運動と食事の最先端の知識を学べる内容になっております！
予約受付中なので、参加希望の方はご連絡ください。
グループレッスンもご参加お待ちしておりますよ。
初心者の方など誰でも参加可能です！
今月も多くのご来店を心よりお待ちしております。
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8月の営業日について
いつもarch gymをご利用頂きありがとうございます。
今月8/29〜9/2の5日間は夏季休業となるのでご注意ください。
今月は、「ハンモックヨガ」の体験イベントを開催します！
ご予約受付中なので、参加希望の方はご連絡ください。
グループレッスンもご参加お待ちしておりますよ。
初心者の方など誰でも参加可能です！
また、只今セール期間中ですが8/20の申し込みで終了です！
かなりお得なのでこの機会にぜひご入会ください！！
＜セールをチェック＞
今月も多くのご来店を心よりお待ちしております。
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＜重要＞サマーセール開催！！！
7/8〜8/20の期間は超お得なセールを実施します！
①入会費0円&初回月会費10000円OFF！！
この夏から本格的に運動を始めたい方、全力でサポートしますよ！
②キッズパーソナル20%OFF！！
夏休み、運動の苦手意識を克服したい、スポーツパフォーマンスを向上したい、様々な要望に応えます！
arch gymでトレーニングを開始するならこの期間がとってもお得ですよ！
詳細についてわからないことがあればご連絡下さい！
まずはお電話、LINE、DM、から無料体験のご予約をお願いします！
この機会をお見逃しなく！！
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7月の営業日について
今月は通常通りの営業日となります。
グループレッスンも参加者募集中です！
無料体験のご予約も受け付けておりますので、初めての方もぜひお気軽にお越しください。
トライアル会員も募集しております。
それでは今月もよろしくお願い致します。
6/25に開催された函館マラソンに参加してきました！
人生初のフルマラソンに挑戦することを昨年末に決めて、約半年間準備してきました。
これまで10kmが自分の最長ランニング記録だったので、42.195kmを走る自分が最初は全く想像できませんでした。
練習では少しずつ走る距離を伸ばしていきましたが、20kmの壁があり、そこからは中々距離を伸ばせず苦労しました。
走り方を変えてみたり、栄養や水分補給の方法を工夫したりして、なんとか30km走れるようになったのが大会2週間前。
もう時間も無かったので、残りの期間は調整に当てて、残り10kmは当日の自分に頑張ってもらうしかないと決めました。
そして、いよいよ当日。天気は快晴で気温・湿度もそこそこ、個人的には走りやすいコンディションでした。
練習通り30kmまでは順調で、「気持ちいいいなぁ、来年も出たいなぁ」なんて思いながら余裕を持って走ってました。
しかし、30kmを過ぎて終盤の難関である「ともえ大橋」を渡る途中から脚に異変が。もも裏とふくらはぎの筋肉が、ぎゅーっと締め付けられるように痛みます。
このまま走ると間違いなく脚をつると察し、そこからは数百m走る→脚がつりそうになる→歩く→ちょっと回復する→数百m走る・・・のループを繰り返し、なんとかゴールまで辿り着きました。
タイムは4時間55分。マラソン挑戦前に、「完走はもちろんだけど、4時間切りたいなぁ。」なんて思ってた甘い自分に蹴りを入れたくなります。しかし、一方で「でも42.195kmよく走り切ったよ。頑張ったよ。」と自分を褒めてあげたい気もします。
という訳で、マラソン初挑戦は一応無事完走という形で終わることができました。
最後に、以前ブログに書いたのですが、今回マラソンに挑戦した以下の３つの理由について、それぞれがどうだったのか振り返ります。
1.マラソン完走のためのトレーニングで、自分の身体と精神にどんな変化が生じるか知りたい。
身体については体重が4kg減りました。お腹周りの余計な脂肪が確実に減りました。
精神的には「早く本番にを迎えて辛い練習から解放されたい。」という気持ちでいっぱいでした。笑
自分で申し込んどいて「何でこんなに走らなきゃいけないんだ。」というお門違いな怒りも湧いてきました。笑
2.マラソン中や完走後に自分の身体と精神にどんな変化が生じるか知りたい。
完走後はもちろん筋肉痛がありましたが想像していたよりは軽いダメージだったかもしれません。
精神的には特に変わりません。マラソン走ったから何か新しい境地が開けるなんてことはありませんでした。
3.マラソン完走後に飲むビールの味を知りたい。
疲れすぎるとビールはあまり美味しくないということがわかりました。
何事もほどほどですね。
また来年出るかは現状未定です。
ただ「一度経験したからもう少し次はうまくやれるかな」なんて甘いことを今は思っちゃってます。
しかし、とりあえずは未定で。。。
身体が回復したら、また少しずつ走り出したいと思います。
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＜重要＞キッズパーソナル始めます！
この度、arch gymでは子供向けのパーソナルトレーニング、キッズパーソナルを始めます！
目的は基本なんでもOKです！
・スポーツをやっていてケガ予防やパフォーマンスをアップさせたい！
・運動に苦手意識があるけど体を上手く動かせるようになりたい！
・筋トレに興味があってやってみたい！
などなど、要望に合わせたトレーニングを行なっていきますよ。
ゲームやスマホなどデジタル時代の今だからこそ、自分の体と向き合う時間を子供の時に作って欲しいと願っています。
ご予約受付中です。お問い合わせはお電話（050-3188-8818）からよろしくお願い致します。
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6月の営業日について
今月は25日が特別休館日となります。
グループレッスンも参加者募集中です！
6/17には健康セミナーのイベントもあります！
こちらも参加者募集中です！
無料体験のご予約も受け付けておりますので、初めての方もぜひお気軽にお越しください。
トライアル会員も募集しております。
今月もよろしくお願い致します。