今日の日付は4/23。函館は桜がほぼ満開です。
天気の良い日が続いており、気持ちの良い春の季節です。
最近も着実に走っております。
函館マラソンまで残り約２ヶ月、5月後半くらいからは暑くなり走るのが嫌になることが想定されるので、ここから１ヶ月くらいでしっかり走り込んでおきたいです。
だんだん暑くなると気になってくるのが、「紫外線」ですよね。
正直、これまで紫外線なんてほとんど気にしてませんでした。
学生時代にサッカーやってましたが、日焼け止めなんて数回くらいしか塗ったことありません。
そのせいか、人一倍黒かった私のあだ名は「エトー」。アフリカの名ストライカーです。
大人になっても、あまり真面目に日焼け止めを塗ってなかったのですが、去年の函館マラソンで痛い目に合いました。
マラソンの最初は半袖で走っていたのですが、途中から暑くなったので肩まで袖をまくった状態で最後まで走りました
すると5時間近く紫外線を浴びた二の腕は、レース後から熱を持ち火傷状態。
数日ヒリヒリする痛みに悩まされ、そして炎症が治り黒くなった二の腕は一年たった今でも色が残っています。
紫外線恐るべしです。
そんな反省を活かして、今年はしっかり対策してます。
日焼け止めはもちろん、サングラスと帽子を着用し、服は長袖を着ています。
紫外線対策バッチリです。
ただ、厄介なことに紫外線を遮断しすぎることは体にとって良くないみたいです。
日光によって、ビタミンDが生成され免疫機能の向上や骨が強化されるのです。
浴びすぎもダメ、浴びなさすぎもダメ、めんどくさいヤツです紫外線は。
でもありがとうSHIGAISEN。
オチが思い浮かばなくSUMIMASEN。